Turnen

Das Turnen ist eine Grundform des Sports. Es verbessert die Fitness, schult die koordinativen Fähigkeiten und Fertigkeiten und dient vielfach als Grundlage moderner Trainingslehre. Als Gesundheitssport und in der medizinischen Prävention gewinnt modernes Turnen in seinen vielfältigen Ausprägungen zunehmend an Bedeutung (z.B. Pluspunkt Gesundheit).

Zum Turnen zählen neben den klassischen Disziplinen Gerätturnen und Trampolinturnen im erweiterten Sinne auch die allgemeine Gymnastik, Rhythmische Sportgymnastik, Rhönradturnen, Aerobic, Akrobatik, Gesundheitssport, Seilspringen und Voltigieren sowie verschiedene Turnspiele.

Winter 2009/2010

Montag

Eltern-Kind-Turnen 16:30 – 17:45 Uhr, Sporthalle Freistadt (Halle 3)
Kleinkinder-Turnen 4-6 Jahre 16:30 – 17:45 Uhr, Sporthalle Freistadt (Halle 1)
Kinder-Turnen 7-9 Jahre 16:30 – 17:45 Uhr, Sporthalle Freistadt (Halle 2)
Damen-Turnen 19:00 – 20:15 Uhr, BRG Freistadt

Mittwoch

Turnen Mädchen/Knaben 18:00 – 19:30 Uhr, BRG Freistadt
Turnen Herren 20:00 – 22:00 Uhr, BRG Freistadt

Donnerstag

Ballspiel Herren 1 19:00 – 20:30 Uhr, BRG Freistadt
Ballspiel Herren 2 20:00 – 22:00 Uhr, HAK Freistadt

VorturnerInnen

Die Gymnastik (griechisch, von gymnázein – üben, turnen) ist die Kunst der Leibesübungen, so genannt, weil derartige Ãœbungen bei den Griechen nackt (gymnós) angestellt wurden. Das Wort bezeichnet nun erstens das wissenschaftlich begründete und allseitig ausgebildete System der Pflege, Stärkung und Ãœbung der Körperkräfte, zweitens auch die angestellte Ãœbung selbst.

Regelmäßige Gymnastik ist in jedem Alter wichtig. Gelenkigkeit, Gleichgewichtssinn, Reaktionsschnelligkeit, dehnfähige Sehnen und Muskeln vermindern die Unfallgefahr, Steigern das Wohlbefinden und halten Degenerationsprozesse hintan. Dies wiederum hat Wechselwirkungen auf Geist und Psyche. Bewegung entspannt, baut Stress ab, hält fit, lässt Sie ruhig schlafen und bringt gute Laune.

Pilates: Ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen

Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Pilates hat Tradition. Schon in den 20er Jahren entwickelte der Bodybuilder Joseph Pilates in New York ein Fitness-Programm, das zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik in Einklang brachte. Er konstruierte dafür spezielle Geräte aus Holz, Leder und Stahlfedern an Seilzügen. In sein Studio kamen Tänzer und Schauspieler, die durch ihren Beruf Probleme mit den Gelenken und Bandscheiben bekommen hatten.

Pilates ist eine Form des Körpertrainings, das einen Ausgleich zu den einseitigen Bewegungen des Alltags schaffen soll und eine gleichmäßige Haltung des Körpers in den Mittelpunkt rückt. Basis aller Pilates-Übungen ist ein ausgeprägtes Körperbewusstsein, denn bei Pilates steht eindeutig Qualität vor Quantität. Es geht nicht darum seinem Körper bis zur Erschöpfung Bewegungen abzuverlangen, sondern um ein harmonisches Miteinander zwischen unseren Muskeln, Knochen und Bändern. Regelmäßige Übung ist der Schlüssel zum Erfolg bei Pilates, wobei es nicht darum geht eine möglichst große Anzahl von Bewegungen in möglichst kurzer Zeit zu erlernen.

Es werden in diesem Programm nie einzelne Muskeln, sondern immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Natürlich ist das anstrengend, aber anschließend fühlen Sie sich fit und energiegeladen. Ihre Körperhaltung wird durch Pilates dauerhaft gebessert, da Körperregionen angesprochen werden, die in tagtäglichen Bewegungsabläufen kaum oder gar nicht gefordert werden.